Ринит – один из самых неприятных спутников респираторных заболеваний, который существенно ухудшает самочувствие больного. Затрудненность носового дыхания приводит к тому, что человек начинает дышать преимущественно ртом. В таком случае воздух не проходит все степени очистки, поэтому на фоне острого ринита довольно часто развиваются другие ЛОР-заболевания, вызванные микроорганизмами, которые содержатся в воздухе.
Какой должна быть профилактика ринита? Профилактические мероприятия должны быть направлены на укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма инфекционным агентам. Немаловажную роль в предотвращении насморка играет сбалансированное питание, закаливание организма, а также соблюдение гигиены ротовой и носовой полости.
Меры профилактики
Как предотвратить развитие насморка? Прежде всего, нужно понять, что ринит – следствие респираторного заболевания. Чтобы снизить вероятность появления обильных носовых выделений, необходимо предотвратить воспаление носоглотки. Существует несколько основных мер профилактики простудных заболеваний, которые могут быть связаны с:
- питанием;
- лекарственными препаратами;
- гигиеной.
Предотвратить ринит можно только в случае постоянного соблюдения всех необходимых мер предосторожности на протяжении всего периода обострения сезонных заболеваний.
Мнение врачей:
Ринит является распространенным заболеванием, которое часто возникает в результате вирусных инфекций или аллергических реакций. Врачи рекомендуют ряд мер, которые помогут предотвратить развитие ринита. Прежде всего, важно поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, вести активный образ жизни и избегать стрессов. Также необходимо укреплять иммунитет, принимая витамины и минералы, особенно в периоды вирусных эпидемий. Важно проветривать помещения, избегать перегрева и переохлаждения, а также избегать контакта с аллергенами, если у человека есть аллергия. При первых признаках насморка следует обратиться к врачу для назначения эффективного лечения и предотвращения осложнений.
Профилактика острого ринита
Как избежать появления острого ринита? Как правило, инфекционный насморк возникает на фоне переохлаждения и контакта с инфицированными людьми. Кроме того, многие люди несознательно создают у себя дома благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
Чтобы предотвратить воспаление носовой полости и, как следствие, ринорею, желательно:
- избегать переохлаждений, так как они снижают сопротивляемость организма инфекциям;
- в периоды вспышек сезонных болезней по максимум сократить контакт с окружающими людьми;
- употреблять витаминно-минеральные комплексы и продукты, богатые полезными микроэлементами;
- увлажнять воздух в помещении в отопительный период;
- промывать нос солевыми растворами при появлении первых признаков заложенности.
Увлажнение воздуха
Поддержание в помещении нормальной относительной влажности – лучшая профилактика инфекционных и аллергических ринитов. Как известно, в отопительный сезон влажность воздуха в помещении падает до критических отметок, вследствие чего пересыхают слизистые оболочки носа, горла и глаз. В связи с этим существенно снижается местный иммунитет, что создает благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
Согласно рекомендациям специалистов, относительная влажность в комнате должна составлять хотя бы 60%. При поддержании необходимого микроклимата в помещении нормализуется работа мукоцилиарного клиренса, что предотвращает проникновение вирусов и бактерий в слизистую носа. Как можно увлажнить воздух в комнате?
Для поддержания оптимального уровня влажности в помещении рекомендуется использовать специальные ультразвуковые увлажнители. В случае их отсутствия можно расставить в помещении емкости с кипяченой, а лучше минеральной водой. Помимо этого можно развешивать в комнате влажные полотенца или наволочки.
Опыт других людей
Профилактика ринита – это важная часть заботы о здоровье носовых путей. Люди отмечают, что для предотвращения ринита необходимо соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, регулярно проветривать помещение, избегать перегрева и переохлаждения. Также важно укреплять иммунитет, ведя здоровый образ жизни, правильно питаясь и уделяя внимание физической активности. Некоторые люди рекомендуют использовать специальные средства для увлажнения слизистой оболочки носа и применять профилактические капли на основе морской воды. Соблюдение этих простых мер позволит уменьшить риск заболевания ринитом и поддерживать здоровье носовых путей.
Закаливание
Закаливание организма – наилучшая профилактика насморка и простудных заболеваний. Чтобы повысить неспецифический иммунитет, рекомендуется ежедневно обливать подошвы ног холодной водой, температура которой не ниже 26 °C. Постепенно температуру воды можно снижать с шагом в 1-2 °C. Чем же полезны закаливания?
Читайте также:
Известно, что на ступнях есть рефлексогенные области, которые связаны с органами дыхания, в частности носоглоткой. Вот почему при переохлаждении большинство людей практически сразу начинают чихать и «сопливить». Чтобы повысить устойчивость организма к низким температурам, нужно закаляться.
По мнению врачей, обливания лучше всего совершать в первой половине дня после утренней гимнастики.
Важно! Закаливание можно проводить только в случае отсутствия малейших проявлений простудного заболевания.
Назальная ирригационная терапия
Ирригационная терапия подразумевает под собой орошение слизистой носа лекарственными препаратами. При отсутствии воспаления в органах дыхания в качестве препаратов можно использовать обычные солевые растворы или изотонические препараты, которые продаются в любой аптеке. К самым безопасным и действенным лекарствам относятся:
- «Салин»;
- «Мореназал»;
- «Маример»;
- «Аквалор».
Промывания помогают очистить носовые раковины и придаточные пазухи от большинства потенциально опасных агентов – вирусов, спор грибков, аллергенов и т.д. По этой причине ирригационная терапия подходит для профилактики ринитов практически любой этиологии. Санирующие процедуры рекомендуется проводить не реже 1 раза в день в периоды вспышек гриппа и простуды.
Согласно практическим наблюдениям, постоянная ирригация носа помогает снизить вероятность воспаления носоглотки в 2-3 раза.
Солевые растворы очищают носовые каналы от слизи, пыли и инфекционных агентов. Более того, изотонические препараты существенно повышают тканевую реактивность слизистых оболочек. Поэтому даже при непродолжительном контакте с носителем инфекции риск проникновения патогенов внутрь тканей существенно снижается.
Ингаляции небулайзером
Аэрозольные ингаляции позволяют не только предотвратить насморк, но и купить уже начинающуюся ринорею. Для проведения процедуры целесообразно использовать физраствор или иммуностимулирующие препараты. Не менее эффективной окажется и обычная минеральная вода, которая поможет восстановить в слизистой носа нормальный уровень pH. Ощелачивание носоглотки способствует созданию неблагоприятных условий для развития патогенных микробов и грибков в респираторном тракте, благодаря чему снижается вероятность появления ринита.
К наиболее действенным препаратам, препятствующим развитию простудных заболеваний, относятся:
-
Читайте также:
- «Боржоми»;
- «Интерферон»;
- «Ротокан»;
- «Мирамистин».
Прежде чем заливать препараты в небулайзерную камеру, их следует развести с физраствором в дозировке, указанной в инструкции к лекарству.
Мультивитамины
Мультивитамины – пищевые добавки, в состав которых входят незаменимые аминокислоты, микроэлементы и витамины. Периодический прием витаминно-минеральных комплексов позволяет восполнить в организме недостаток питательных веществ. Как известно, гиповитаминоз является одной из ключевых причин снижения иммунитета и, как следствие, развития простудных заболеваний.
Для предупреждения насморка у взрослых рекомендуется в осенне-весенние периоды употреблять биодобавки, в состав которых входят железо, цинк, кальций, аскорбиновая кислота (витамин С), токоферол (витамин Е), фолиевая кислота (витамин В9), цианокоболамин (витамин В 12) и ретинол (витамин А). Упомянутые биологически активные вещества влияют на скорость обменных процессов в тканях и неспецифический иммунитет.
Чтобы предотвратить развитие простуды, в преддверии сезонных респираторных заболеваний рекомендуется употреблять:
- «Компливит»;
- «Алфавит»;
- «Альфадол»;
- «Вигантол»;
- «Железо Плюс».
Адаптогены
В зимний период, когда организм ослаблен гиповитаминозом, стрессами и переохлаждением, нужно принимать растительные адаптогены. Препараты данной группы обладают иммуностимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим действием. Чтобы предотвратить серьезные нагрузки на печень, желательно сделать свой выбор в пользу лекарств на растительной основе.
Фитосредства содержат в себе полезные вещества, которые влияют на скорость биохимических реакций в организме и, соответственно, тканевую реактивность. К числу лучших и наиболее безопасных адаптогенов относятся:
- «Родиола розовая»;
- «Китайский лимонник»;
- «Элеутерококк»;
- «Эхинацея»;
- «Левзея».
Нежелательно принимать растительные адаптогены при повышенной нервной возбудимости и эпилепсии.
Аллергический ринит и барьерные препараты
Отдельно стоит упомянуть о профилактике аллергического насморка. К сожалению, предотвратить контакт с аллергенами удается не всегда. В особенности это касается больных, страдающих сенной лихорадкой. Ношение марлевых повязок в период цветения ветроопыляемых растений не всегда дает желаемые результаты. Как в таком случае можно предотвратить появление насморка?
К счастью, современная фармацевтика предлагает немало барьерных назальных средств, с помощью которых удается предотвратить проникновение аллергенов внутрь слизистой носа. Они выпускаются в виде капель и спреев, которые образуют на внутренней поверхности носовых каналов защитную непроницаемую для раздражающих агентов пленку.
Чтобы избежать развития аллергического насморка, можно использовать такие аптечные препараты как «Назаваль» и «Превалин». В них содержатся компоненты, которые захватывают и уничтожают проникшие в носоглотку аллергены. Их регулярное использование помогает людям, страдающим аллергией, предотвратить возникновение ринита и сопутствующих патологических симптомов.
-
Читайте также:
Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.
Частые вопросы
Как предотвратить ринит?
Для профилактики инфекционных насморков необходимо, во-первых, не создавать благоприятных условий для развития инфекции. Не переохлаждайтесь. При длительном нахождении в холодной среде, сужаются кровеносные сосуды в носоглотке и перестают вырабатываться вещества, защищающие Вас от микробов.
Что делать для профилактики насморка?
регулярно проводить влажную уборку жилья: мыть полы, протирать пыль мокрой салфеткой,вне зависимости от погодных условий несколько раз в день проветривать жилплощадь,соблюдать подходящий температурный режим воздуха в помещении,ежедневно гулять на свежем воздухе,Ещё•8 нояб. 2019 г.
Что нельзя делать при рините?
Нельзя игнорировать насморк, чтобы лёгкий дискомфорт в носу не перешёл в серьёзное заболевание.Нельзя заниматься самолечением, ставя на себе опыты народными средствами.Нельзя прогревать нос солью или варёными яйцами, самостоятельно назначать себе антибиотики и глюкокортикостероиды.Ещё
Что нужно капать при рините?
Хорошие капли-деконгестанты от насморка взрослым — это оксиметазолин, ксилометазолин, нафазолин, фэнилэфрин. При аллергическом насморке без рецепта можно купить антигистаминные капли. Это азеластин, левокабастин, фэнилэфрин+цетиризин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек помогут укрепить иммунитет и предотвратить появление ринита.
СОВЕТ №2
Избегайте переохлаждения: носить шапку в холодную погоду, не сидеть на холодном месте, не пить холодные напитки после нагревательных процедур поможет избежать простуды и ринита.
СОВЕТ №3
Проветривайте помещения: регулярная проветривание поможет избежать скопления вредных микроорганизмов и аллергенов, что способствует профилактике ринита.
-
Читайте также:
Загрузка...
