Использование гимнастики Стрельниковой и метода Бутейко при аденоидах

Аденоиды представляют собой новообразования в носоглотке, которые блокируют носовые каналы (хоаны) и тем самым затрудняют дыхание. По мере разрастания аденоидной ткани хоаны полностью перекрываются, вследствие чего пациент начинает дышать только ртом. Даже после удаления аденоидных вегетаций привычка дышать исключительно ртом остается.

Нормализовать работу органов дыхания, в частности носоглотки, позволяет метод Бутейко. Что он из себя представляет? Метод Бутейко – комплекс упражнений, который был разработан в 60-х прошлого века К. П. Бутейко. Советский ученый составил специальную программу для пациентов, страдающих так называемой «болезнью глубокого дыхания». По его мнению, гипервентиляция легких, обусловленная постоянным дыханием через рот, негативно сказывается на качестве жизни пациента. Переизбыток кислорода в организме приводит к нарушению обменных процессов, что негативно отражается на общем иммунитете и, как следствие, приводит к частому воспалению дыхательных путей.

Чем полезна дыхательная гимнастика при аденоидах? При разрастании аденоидных вегетаций у пациентов формируется стойкая привычка дышать только ртом. Неправильное дыхание увеличивает риск воспаления дыхательных путей, в особенности горла, глотки и гланд. Почему так происходит?

В носу располагается глоточная миндалина, которая является иммунным органом. Она фильтрует воздух в процессе дыхания и тем самым предупреждает проникновение чужеродных агентов (аллергенов, вирусов, бактерий) в слизистые оболочки. В лимфоидных тканях органа синтезируются иммунные клетки, которые уничтожают большинство болезнетворных микроорганизмов, проникающих в ЛОР-органы во время дыхания.

Если пациент постоянно дышит только ртом, это создает избыточную инфекционную нагрузку на гланды, которые, как и глоточная миндалина, выполняют защитную функцию. При снижении иммунитета гланды (небные миндалины) не справляются с наплывом патогенов, что и приводит к развитию инфекционных заболеваний.

Дыхательные упражнения не влияют на размер аденоидных вегетаций, а только способствуют восстановлению нормального носового дыхания.

Регулярное выполнение дыхательной гимнастики способствует возобновлению «безотчетного» автоматического дыхания через нос. Таким образом удается снизить инфекционную нагрузку на гланды и, соответственно, предупредить развитие ЛОР-заболеваний.

Комплексы упражнений, которые были разработаны К. П. Бутейко и А. Н. Стрельниковой, оказывают выраженное терапевтическое действие на организм пациентов, страдающих аденоидами. Специальные методики не только нормализуют носовое дыхание, но и увеличивают реактивность организма, т.е. повышают его сопротивляемость болезнетворным микроорганизмам. К числу оказываемых лечебных эффектов можно отнести:

• нормализацию обменных процессов;
• повышение тонуса слизистой носоглотки;
• ликвидацию психофизических нарушений;
• устранение хронического ринита;
• укрепление общего и местного иммунитетов.

Упражнения рекомендуется выполнять всем пациентам, перенесшим аденотомию. Если ребенок или взрослый по привычке будет продолжать дышать только ртом, это увеличит риск развития воспаления в носоглотке. Почему?

Нерегулярное носовое дыхание приводит к нарушению мукоцилиарного клиренса и, как следствие, застою слизи в носовой полости. В состав вязкого секрета входят сахара, которые представляют собой питательную среду для размножения дрожжеподобных грибков и микробов. Увеличение численности болезнетворных микроорганизмов влечет за собой образование очагов воспаления в слизистой носовой полости и околоносовых раковинах.

Неправильное дыхание – основная причина скопления слизи в носу и снижения местного иммунитета, которое может спровоцировать развитие сфеноидита, гайморита, этмоидита и т.д.

А. Н. Стрельникова – автор известной методики по восстановлению голоса и нормального дыхания у певцов и актеров. Несмотря на то, что официальная медицина не признает гимнастику, как эффективный метод лечения аденоидов, ее нередко рекомендуют к выполнению пациентам, страдающим нарушением носового дыхания.

Как и метод Бутейко, гимнастика Стрельниковой при аденоидах используется только с целью устранения гипервентиляции легких.

Никакие упражнения не помогают уменьшить размеры разросшихся лимфоидных тканей, а уж тем более поспособствовать их рассасыванию. Каких результатов можно ждать от выполнения комплекса упражнений?

• восстановление дренажной функции трахеи и бронхов;
• уменьшение количества рецидивов ЛОР-заболеваний;
• улучшение микроциркуляции крови в носоглотке;
• повышение тонуса гладкой мускулатуры органов дыхания;
• ликвидацию застойных явлений в придаточных пазухах;
• незначительное исправление деформаций грудной клетки.

Чтобы восстановить носовое дыхание, упражнения нужно выполнять ежедневно не менее 3-4 месяцев подряд.

Для детей гимнастика – не что иное, как наказание. Поэтому многие родители просто не могут заставить ребенка хотя бы на протяжении 5-7 минут выполнить небольшой комплекс упражнений. Чтобы все-таки научить маленького пациента правильно дышать, занятия следует проводить в игровой форме. Поэтому к каждому сеансу терапии желательно готовиться заранее.

Нужно понимать, что эффективность лечения зависит не только от выбора методики, но и от правильности выполнения техники упражнений. Именно поэтому дыхательная гимнастика должна проходить с учетом некоторых правил:

• если ребенку не более 2-3 лет, подберите простые упражнения, которые он наверняка сможет выполнить;
• продолжительность гимнастики не должна превышать 10-15 минут (дети быстро теряют интерес к занятиям, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы выполнение упражнений не ассоциировалась у него с мучениями);
• разовые занятия не дадут необходимых терапевтических результатов, поэтому проводите гимнастику не реже 2-3 раз в день.

Формальное и, соответственно, неправильное выполнение лечебных комплексов – одна из основных причин неэффективности дыхательной гимнастики.

Маленьким детям достаточно трудно объяснить, как именно нужно выполнять упражнения. Однако нормализовать носовое дыхание можно только в случае соблюдения всех рекомендаций, прописанных авторами лечебных методик. Двухлетнему ребенку нельзя точно объяснить, что представляет собой упражнение «дыхание льва», но попросить его подышать интенсивно носом – вполне возможно.

Прежде чем перейти к выполнению основного комплекса упражнений, желательно провести с ребенком небольшую разминку. Согласно рекомендациям Стрельниковой, гимнастику лучше всего выполнять стоя, так как в сидячем положении легкие распрямляются только частично. Какие упражнения можно использовать в качестве разминочных?

• «Ладошки»: согните руки в локтях так, чтобы ладони были обращены к «зрителю»; делая ритмичный вдох через нос, сожмите ладони в кулаки;
• «Насос»: немного согнув ноги в коленях, расположите руки вдоль тела; наклоняясь вперед, сделайте резкий вдох носом; немного приподнявшись, снова сделайте ритминчый вдох и выпрямитесь;
• «Погончики»: сожмите ладони в кулаки и немного прижмите их к туловищу примерно на уровне пояса; во время интенсивного и резкого вдоха, «толкайте» руки вниз (мышцы плеч и рук должны быть напряжены); возвращаясь в первоначальное положение, расслабьте мышцы, одновременно совершая медленный выдох.

Важно! В любом упражнении вдох должен одновременно совершаться с движением тела, а выдох – при расслаблении мышц и возвращении в исходное положение.

Может ли аденоидная вегетация уменьшиться при выполнении дыхательной гимнастики? Несмотря на то, что количество структурных элементов в аденоидах не уменьшается, регулярные занятия все-таки способствуют незначительному уменьшению размеров глоточной миндалины. Это происходит из-за уменьшения отечности тканей, которая возникает при воспалении и застое слизи в носоглотке.

Не рекомендуется совершать дыхательную гимнастику пациентам, страдающим остеохондрозом и позвоночной грыжей, так как резкие движения могут усугубить самочувствие и спровоцировать смещение межпозвоночных дисков.

Упражнения из основного комплекса Стрельниковой несколько сложнее по технике выполнения, чем разминочные. Однако правильное проведение занятий позволяет быстро восстановить носовое дыхание, а в некоторых случаях даже ликвидировать симптомы затяжного насморка. К числу самых действенных дыхательных упражнений относятся:

• «Большой маятник»: наклонитесь вперед и, потянув руки к полу, сделайте вдох; прогибаясь в пояснице (выдох), обнимите себя за плечи (вдох);
• «Ушки»: наклоняя голову влево к уху, сделайте быстрый вдох, после чего вернитесь в исходное положение и наклоните голову в другую сторону к правому уху и тоже на вдохе;
• «Кошка»: поставив ноги немного шире плеч, сделайте приседание с быстрым вдохом и одновременным поворотом туловища влево; вернувшись в исходное положение, проделайте то же самое, но при повороте вправо.

Нежелательно выполнять гимнастику при остром воспалении ЛОР-органов. Если пациент страдает хроническим насморком, перед занятиями нужно очистить нос от слизи и закапать сосудосуживающие капли.

Источники: medscape.com, health.harvard.edu, medicalnewstoday.com.

Мнение врача:

Использование гимнастики Стрельниковой и метода Бутейко при аденоидах может быть эффективным дополнением к комплексному лечению, считают врачи. Эти методики способствуют улучшению дыхательной функции, снижению воспаления и укреплению иммунитета у детей с аденоидами. Гимнастика Стрельниковой помогает расширить дыхательные пути, улучшить кровообращение и обогатить организм кислородом. Метод Бутейко, в свою очередь, нацелен на нормализацию дыхания и уменьшение глубины вдоха, что способствует снижению воспаления и улучшению общего состояния пациента. Консультация специалиста перед началом применения данных методик обязательна для достижения наилучших результатов.

Опыт других людей

Использование гимнастики Стрельниковой и метода Бутейко при аденоидах вызывает много положительных отзывов среди людей. Пациенты отмечают значительное улучшение состояния после регулярных занятий. Гимнастика помогает укрепить дыхательную систему, улучшить кровообращение и увеличить иммунитет. Метод Бутейко, в свою очередь, позволяет нормализовать дыхание, уменьшить отеки и воспаления в носоглотке. Оба метода являются эффективными дополнениями к основному лечению аденоидов, помогая справиться с проблемой более эффективно и без применения сильных лекарств.

Частые вопросы

Гимнастика Стрельниковой и метод Бутейко при аденоидах: показания и противопоказания

Метод Бутейко и гимнастика Стрельниковой используются при лечении аденоидов. Оба метода зарекомендовали себя как эффективные немедикаментозные способы борьбы с гипертрофированными миндалинами у детей.

В чем суть метода Бутейко?

Метод Бутейко основан на нормализации дыхания путем снижения его глубины и частоты. При этом происходит нормализация насыщения крови кислородом, что приводит к уменьшению отека слизистой носоглотки и аденоидов.

Можно ли сочетать два метода?

Да, гимнастику Стрельниковой и метод Бутейко можно и нужно сочетать. Они дополняют друг друга и усиливают лечебный эффект. Гимнастика Стрельникова стимулирует работу дыхательной системы, а метод Бутейко учит правильно дышать.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно практикуйте гимнастику Стрельниковой для укрепления дыхательной системы и улучшения общего состояния при аденоидах.

СОВЕТ №2

Изучите методику дыхательной гимнастики Бутейко и применяйте ее для снижения воспаления и уменьшения размеров аденоидов.

Интересные факты

1. Упражнения гимнастики Стрельниковой улучшают носовое дыхание и уменьшают воспаление аденоидов.Это связано с тем, что упражнения помогают укрепить мышцы носоглотки и улучшить кровообращение в этой области.
2. Метод Бутейко эффективен при лечении аденоидов у детей с аллергией.Этот метод основан на замедлении дыхания и уменьшении потребления кислорода, что помогает уменьшить воспаление и отечность аденоидов.
3. Комбинация гимнастики Стрельниковой и метода Бутейко может дать еще лучшие результаты при лечении аденоидов.Сочетание этих двух методов помогает комплексно воздействовать на причину проблемы, улучшая носовое дыхание и уменьшая воспаление.